Atha yogānuśāsanam
“Maintenant le yoga va nous être enseigné, dans la continuité d'une transmission sans interruption.”
Patañjali Y.S. 1-1
visioYoga - Retour à Soi
HATHA YOGA ONLINE - Groupe
“Accédez à des cours en ligne depuis le confort
de votre domicile”.
Les séances de hatha yoga, accessibles à tous, sont conçues comme un outil d’écoute et de régulation du corps et du système nerveux. Elles vous invitent à ralentir, à affiner la perception du souffle et à développer une conscience somatique profonde, respectueuse de votre rythme et de vos capacités du moment.
À travers les āsanas, pratiqués avec lenteur et précision, vous cultivez une mobilité plus fluide, un apaisement du système nerveux et un équilibre durable entre le corps et l’esprit. Chaque séance est une expérience intérieure, un espace pour revenir à soi, s’ancrer et soutenir votre bien-être au quotidien, sans recherche de performance.
Comment se déroule une séance :
Retour à soi- posture Savasana
Un temps essentiel pour se déposer, calmer l’agitation intérieure et se rendre pleinement disponible à la pratique.
Échauffement et conscience du souffle
Des mouvements progressifs, guidés par la respiration, pour préparer le corps, affiner les sensations et installer un souffle conscient, soutenant et structurant.
Pratique des Postures (Āsanas)
Des postures explorées avec justesse et attention, afin de renforcer la stabilité, améliorer la mobilité et la souplesse, et soutenir l’équilibre global du corps. Des adaptations sont proposées pour respecter les besoins et possibilités de chacun.
Respiration Consciente (Prānāyāma)
Découvrez la puissance de la respiration pour équilibrer votre énergie, apaiser le mental et le système nerveux, et approfondir la qualité de présence.
Relaxation et Méditation
Savourez une relaxation profonde et laissez-vous guider vers une méditation apaisante, intégrant les bienfaits de votre pratique.
Rejoignez-moi pour une pratique de yoga fondée sur l’acceptation et la présence à soi.
Ici, rien à atteindre ni à corriger : on prend le temps d’écouter, d’accueillir et de se rencontrer là où l’on en est.
Un espace pour retrouver confiance, clarté et une relation plus apaisée à la vie.
Cours à l’unité – 10 €
👉 Idéal pour tester en douceur et ressentir les bienfaits du yoga chez vous.
Forfait 1 mois – 36 €
👉 4 cours (1 par semaine) – valable 1 mois
La formule parfaite pour créer un rendez-vous régulier avec vous-même.
Carte 10 séances – 80 €
👉 8€/séance – valable 3 mois
Pour pratiquer régulièrement tout en gardant votre liberté
de choix.
Forfait 3 mois– 90 €
👉 12 cours (1 par semaine) – valable 3 mois
La solution économique pour installer une vraie routine bien-être.
Carte couple– 130 €
👉 10 séances pour 2 personnes – valable 3 mois
Pour partager un moment doux et complice avec un proche.
Tarif spécial pour les couples : Une belle opportunité pour pratiquer à deux tout en réalisant des économies !
Cours en duo – 30€/séance ou 125€ les 5 séances,
200€ les 10 séances - valable 3 mois
👉 Partagez une séance personnalisée avec un proche pour un moment unique.
Accompagnement individuel – 25€/séance ou 100€ les 5 séances, 180€ les 10 séances - valable 3 mois
👉 Cours personnalisés, adaptés à vos besoins et objectifs.
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Séance découverte offerte
visioYoga - TARIFS & FORMULES
Forfaits valables 3 mois, séances non utilisées perdues après cette date
YOGA ONLINE ou Présentiel- ACCOMPAGNEMENT INDIVIDUEL
Ce que je propose n’est pas un simple cours de yoga.
C’est un espace d’accompagnement, en individuel, où la pratique s’adapte à l’état du jour, au corps, au souffle et à ce qui est traversé.
Formée au hatha yoga dans l’enseignement de Nil Hahoutoff, enrichi par l’ayurveda et la philosophie du yoga, et au travail psychique et énergétique, j’accompagne les personnes dans les transitions de vie, les périodes de changement, ou lorsque le corps souffre, change, notamment en lien avec la maladie, et qu’il devient nécessaire de ralentir, de se déposer et de retrouver un lien plus juste avec soi-même.
Ici, le yoga est un outil :
un support pour écouter le corps, reprendre son souffle, réguler le système nerveux, apaiser le mental et traverser les périodes de stress, de fatigue ou de changement avec plus de stabilité.
Le corps est respecté, jamais forcé.
Le souffle guide le mouvement.
La parole peut émerger si nécessaire.
Même dans la lenteur, les effets se font sentir : une respiration plus fluide, un corps qui se relâche, une présence plus claire. La pratique agit parce qu’elle est vécue de l’intérieur, avec attention et régularité.
Rejoignez-moi pour une pratique de yoga fondée sur l’acceptation et la présence à soi. Ici, rien à atteindre ni à corriger : on prend le temps de respirer, d’écouter le corps et d’accueillir ce qui est, avec respect. La pratique soutient peu à peu la confiance, l’apaisement et une relation plus juste à soi-même.
Réservez votre place et offrez-vous un espace pour cultiver équilibre, clarté au quotidien et réenchanter la vie !
PLANNING
EN VISIO
ET EN DIRECT
FRANCE
Lundi 19h15
Mardi 17h45
Jeudi 17h30
C’est simple : demandez-moi le lien, je vous l’envoie. Vous essayez gratuitement, et si cela vous plaît, la 1ère séance sera décomptée de votre carnet de 10. À très bientôt !
INSCRIPTION OUVERTE TOUTE L'ANNÉE
CONTACTEZ-MOI POUR DEFINIR CE QUI VOUS CONVIENDRAIT LE MIEUX ET COMMENCER
UN NOUVEAU DEPART VERS SOI.
👉 Aucun niveau requis.
👉 Ce travail s’adresse aux personnes qui sentent que ralentir est devenu vital.
Les séances sont flexibles et peuvent être programmées entre 14h et 20h30. Contactez-moi pour définir le créneau qui vous convient.
COURS PARTICULIERS
YOGA en présentiel
COURS PRIVÉS - COLLECTIFS et en entreprises _ (me contacter pour devis)
yogaś cittavrttinirodhah
“le yoga consiste à suspendre l'activité psychique et mentale.”
Patañjali Y.S. 1-2
YOGA DES HORMONES
POUR LES FEMMES
selon la méthode de Dinah Rodriguez
Le yoga pour les hormones est une technique thérapeutique, naturelle prodigieuse qui active les glandes produisant les hormones. Elle a été développée par Dinah Rodrigues dans les années 90.
Les postures et les techniques sont agencées de manière telle que pratiquées régulièrement, elles réactivent les différentes glandes chez la femme : ovaires, thyroïde, hypophyse et glandes surrénales en stimulant et équilibrant la production d'hormones pour palier aux problèmes d’ordre physique, émotionnel et intellectuel.
Ainsi la plupart des déséquilibres liés aux hormones tels que la ménopause ou les problèmes tels que les bouffées de chaleur, les kystes ovariens, l'infertilité, l’hypothyroïdie, la dépression, la sécheresse uro-génitale et/ou sécheresse globale de la peau et des muqueuses, pertes de mémoires, insomnies, la fatigue, le syndrome prémenstruel, la douleur articulaire, l’ostéoporose, l'arthrite, etc… s’améliorent notablement.
Les techniques sont issues d’une adaptation de postures dynamiques de hatha yoga et de kundalini yoga, associées à une respiration intense (Bhashtrika pranayama) et à une technique tibétaine de circulation de l’énergie.
La thérapie Hormon Yoga peut être pratiquée par les femmes de tous âges, dès la puberté.
Les cours et les ateliers sont ouverts à toutes et sont donnés par Murielle, formée et diplomée directement par Dinah Rodrigues.
Contre-indications :
• Cancer hormonodépendant,du sein
et des ovaires
• Présence de fibrome de plus de 5mm
• Endométriose avancée.
• problèmes cardiaques et hypertension
• hyperthyroïdie importante
PLANNING
et tarif à venir
à partir du 2 octobre 2025
4 ateliers de 1 h30
Le yoga des Hormones est une véritable source de rajeunissement pour les femmes permettant de retrouver vitalité et joie de vivre.
